第1155章 普通人生（1/2）

两点正是人们熟睡的时候！有的人开始了一天到晚的忙碌，他们是繁华都市的早餐店铺！

三点人们做梦正鼾时，一大批

工人开始清理垃圾，打扫街道，一天从半夜三更开始！最底层的人的劳动者！四点钟，街边的二十四小时便利店开始换班，收银员打着哈欠，眼神游离。五点，第一班公交车司机已经就位，准备出发。而此时，城市的高楼大厦中，还有一些灯光彻夜通明，那是为了赶项目进度而加班的白领们。

天亮了，上班族们匆忙挤上地铁或公交，开始了新的一天。他们

夜班工作者由于其特殊的工作时间，确实会面临一些健康和生活上的挑战。夜班工作可能会对人体的生物钟造成干扰，影响睡眠质量，长期下来可能会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。夜班工作者常见的职业包括作家、记者、演员、警察、设计师、夜班出租车司机、夜班护士、巡夜保安、24小时便利店店员、全日医疗陪护等。

为了保障夜班工作者的健康，一些基本的保健措施包括：

1.规律饮食，注意营养均衡，多吃富含维生素A和b族维生素的食物。

2.保证足够的休息和睡眠，白天睡觉时尽量创造安静、光线适宜的环境。

3.适当进行体育锻炼，增强身体素质。

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